【練習内容】

【フットワーク】

ジークンドーに限らず、他の格闘技やスポーツでもフットワークは、とても重要です。

実践を始めると、どうしても上半身の動きに気をとらわてしまいますが、フットワークこそ全ての攻撃、防御のカギです。

JKD·スタンス&オンガード·ポジションでベーシック·ステップを行います。

色々な呼び方があります。

視覚によるドリル、触覚によるドリル、聴覚によるドリルがあり、それぞれのドリルに様々なバリエーションがあります。

基本としてオンガードからフィンガージャブ、フィンガージャブからストップヒット・キックストップヒットキックからアイ・ジャブ等

ングムーン・ディフェンス(五門の型)では、ジークンドーの直接性と経済性について学びます。

1. 直接性（Directness）

ジークンドーでは、最も迅速かつ効果的な方法で相手にダメージを与えることを目指します。余分な動作を排除し、攻撃を直接的に行うことが強調されます。

2. 経済性（Economy of Motion）

動作の無駄を省き、必要最小限の力で最大の効果を得ることを目指します。これにより、疲労を最小限に抑え、反応速度を高めることができます。

ジークンドーでは、ミット打ちをフォーカスミット·トレーニングと呼びます。

ミットにしっかりと焦点を定めるという意味でフォーカスミットと呼びます。

戦術により、シングルヒットやコンビネーションヒット、ディフェンスからオフェンス等のバリエーションをおりまぜてその人のレベルに合わせて行います。

【スパーリング·セッション】

マス·スパーリング(非コンタクト)は、ステップや距離感を学ぶために練習生同士で行います。

当面、スパーリングは、怪我などを考慮して、レベルに合わせて指導者のみと行なう予定です。

ジークンドーは、教室の生徒みんなが同じteachingを受けるわけではありません。

体格、性別、年齢も違い、習得能力も違います。

決められたteaching programも存在しません。

あなたに合ったteachingは、その時に存在します。